こんにちは(o^^o)
ラグビー日本代表、五郎丸選手の「プレ・パフォーマンス・ルーティン」
を知らない人はいませんよね。
世界中の人に知れ渡ったこのルーティンですがエディ・ジャパンの
メンタルコーチ荒木香織さんと二人三脚で作ったということは
あまり知られていないのではないでしょうか。
スポーツ選手は、試合前になると過度の緊張感から夢を見て
寝付けないという悩みを抱えている事がよくあります。
そんな時は、何が不安なのか具体的に書き出すようにします。
・キャッチミス
・パスミス
・タックルミス
・判断ミス・・・・・・
10個ほど不安事項を書き出したところでこう質問をするのです。
「それをすると、どうなる？」
すると選手は、その答えをまた書き出していきます。
・体がこわばる
・ボールを目で追ってしまう
・自分の体がいつものように動かなくなる
・周りの選手の声が聞こえなくなる
・自分勝手なプレーに走ってしまう・・・・
それを見て、コーチはこう言うのです。
「書いて何を感じる？」
そして不安の対処法を１つずつ決めていくのです。
「対処法があることで、いつでも自分に戻れる自信がつき
リラックスすることができた」と選手達は語っています。
スポーツ心理学ではストレス軽減のためそのストレスの
原因について自覚を促しその対処法について考える手法を
使っています。
スポーツ心理学専門の荒木コーチは2012年、エディ・ジョーンズ
体制発足時からチームのメンタルコーチを務めています。
しかしそれまでは日本代表はメンタルコーチを置いたことがなく
日本のスポーツ界では、メンタルの強化は監督やコーチがする
ものと考えられてきました。
もはやその考えは古いのですね。
世界で活躍する選手の裏には決まってメンタルコーチがついて
指導しています。
スポーツでは、メンタルコーチによるメンタルの強化が何より
も大切なのですね。
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