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コーチ＆コーチング講師育成コーチ
みなと神戸コーチ＠もっさん
こんにちは(o^^o)
セルフ・イメージを上げることが大切だと
分かっていてもいまいちうまく行かない
ときってありますよね。
一流のレストランで食事することに敷居の高さ、
抵抗を感じたり・・・
特に新しい事を始める時、漠然と不安や恐怖を
感じ行動を起こせなくなることがあります。
そんな時ぜひ使って欲しいのが
“パーミッション・トレーニング”。
自分に許可を出す方法です。
【パーミッション】とは、ＩＴ用語で
「許可を出す」という意味です。
皆さんは、自分に許可を出していますか？
“パーミッション・トレーニング”とは、
自分のやりたい事に対して、「私は○○してよい」
という許可を出すやり方です。
例えば、
◆私は一流ホテルのラウンジでコーヒーを飲んでよい
◆私は一流ホテルのレストランでランチを食べてよい
◆私は一流ホテルのレストランでディナーを食べてよい
◆私は一流ホテルに宿泊してよい
◆私はグリーン車に乗ってよい
◆私は給料日に★★を買ってよい
と自分に言い聞かせるのです。
「もったいない」「自分には贅沢すぎる」
という気持ちから、
「自分はそれだけの価値のある人間だ」
「自分はこういうものがふさわしい人間だ」
という自信が出てきたら、ＯＫです。
つまり、許可が出せるようになったら自分は
それだけ価値のある人間だと思えるように
なったということになりセルフ・イメージ
が上がっている証拠なのです。
この “パーミッション・トレーニング”
自身のセルフ・イメージをチェックにも
使ってみてくださいね！
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