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コーチ＆コーチング講師育成コーチ
みなと神戸コーチ＠もっさん
こんにちは(o^^o)
コーチングセッション力UPに役立ちそうなので、
ちょっと脳波について本を読んでました。
脳は活動にともない常に微弱な電波を出しているそうです。
そこで気になったのが、
【脳波をチューニングすれば、アイデアも浮かぶ】
人間の脳波は、１秒間の振幅サイクルによって５つの種類に
われるそうです。
１番上:γ（ガンマ）波
強いストレスがある時の脳波で、体にとって非常に悪い状態です。
この脳波が出ていると、思考が停止してしまいます。
２番目:β（ベータ）波
軽い緊張やストレス状態の時に出ます。
３番目:α（アルファ）波
リラックスしていて、集中状態の時に出る脳波ですね。
仕事やスポーツをしている時などに出て左脳だけでなく
右脳も活性化している状態です。
４番目:θ（シータ）波
瞑想状態やワクワク、ドキドキしている時に海馬が出す脳波です。
この状態の時にアイデアが生まれます。
５番目:δ（デルタ）波。
深い眠りの、ノンレム睡眠の時の脳波です。
そして、何か新しいアイデアを思い付きたいのであれば脳波を
θ（シータ）波にする状態を作ると良いそうです。
瞑想、入浴中、睡眠前後、トイレの中、移動中、
自動車（高速道路）運転をしている時などに脳はθ波になります。
コーチはセッション前に落ち着いた環境で、
意識的に、θ（シータ）波にする状態を作って行きましょうね。
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