こんにちは(o^^o)
スポーツ選手などが、試合本番前にヘッドホンから
音楽を聴いている姿をテレビなどで良く見かけますよね。
その効果は、音楽を聴くことで、心身をリラックスしてる
場合もあれば、逆にアップテンポで元気の出る曲を大音量
で聴くことにより、最高の状態で迎えられるよう気分、
緊張、興奮を高めている場合もあるそうです。
この手法は、メンタルトレーニングの１つで
「サイキングアップ法」と呼ばれています。
この方法は、僕自身もセミナー前に大好きな曲を聴いて、
セミナーで大成功している場面をイメージして、ワクワク感
を引出したりします。
また、朝にその曲を目覚まし代わりに使えば気分良く
起床し、その日１日頑張ろうと気持ちを奮い立たせる
ことができます。
僕も朝の通勤などでは、大好きな90年代ヒップホップ
を聴いてます。
それらの音楽を聴き終わる頃には、自分の中で静かに
燃える種火のようなものを感じるので音楽の力は偉大
なものですよ。
皆さんの「気合いを入れたい時」
「テンションをアップさせたい時」に聴くお気に入りの
曲をは何ですか？
「その曲を聴くと必ず★★になる」という気分を普段から
経験しておくと本番に最高の状態で臨むことができるはずです！
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