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コーチ＆コーチング講師育成コーチ
みなと神戸コーチ＠もっさん
こんにちは(o^^o)
“未来の成功体験”を予行演習するを体験してみましょう！
目的は、成功体験の感覚や精神状態をイメージで経験すると、
感覚や精神状態から、成功していく行動が生まれるからです。
何がやる気を引き出すのか、具体的にわかれば効率的な
仕事ができます。
まずは、「どうしてもやりたい」と考えてることを選んでください。
リラックスして、次の質問に一つずつ答えてください。
まずは視覚でイメージ。 「どうしてもやりたい」イメージは
動いているか、それとも止まっているか。カラーか、白黒か。
すぐ近くに見えるか、それとも遠くに見えるか。視野の
左、右、上、下、それ とも中央に見えるか。
臨場感はあるか、それとも離れたところから見ているように感じるか。
次は聴覚と体感覚。
イメージから聞こえてくるのは自分の声か、それとも他人の声か。
誰かと対話しているか、それとも独りか。音は大きいか、小さいか。
抑揚はあるか、それとも単調か。 リズミカルか、歯切れがいいか。
テンポは遅いか、速いか。音はとぎれとぎれか、継続的か。
主に聞こえてくること、 あるいは自分で自分に言っている
ことは何か。音はどこから聞こえてくるか。
手触りは固いか、柔らかいか。暖かいか、冷たいか。ざらついているか、
滑らかか。柔軟性があるか、硬直しているか。固体か、液体か。
鋭いか、鈍いか。身体のどの部分で感じているか。 酸っぱいか、甘いか。
どの感覚を強く感じ、自分の状態にもっとも影響を与えるのは
何かに注目する。
成功している内面的イメージは、本当に成功している感覚や精神状態と
近いものになる。そして同じ感覚や精神状態からは、成功へ向けての
行動が生まれるものです。
何がやる気を引き出すのか、具体的にわかっていれば話が早い。
そしてやる気があれば、効率的な仕事ができるです。
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