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みなと神戸コーチ＠もっさん
こんにちは(o^^o)
「ブルーマンデー」という言葉をご存知ですか。
平たく言えば「気持ちが落ち込む月曜日」です。
月曜日は、学校や会社が始まる1日目のため、
体の疲れを感じやすい曜日です。
そのため、月曜日は元気が出にくくて、気分が
沈みやすくなるのです。
「1週間の中でも、月曜日が特に苦手だ」という人も、
多いのではないでしょうか。
そこで、先日学んだリフレーミング♪
枠組みを再生すると言う意味。
「月曜日は月曜日は元気が出にくくて、気分が沈みやすい」
↓
例えば、「月曜日は贅沢をする日」と、変えて
しまえばいいのです。
自分が贅沢と感じるなら、何でもかまいません。
大好物のステーキやケーキを食べるのもいいでしょう。
少し高級な洋服を買うのもいいでしょう。
本来、日曜にするような遊びを、月曜にずらすのも、
いい方法です。
月曜日は贅沢をする日と決めれば、月曜日が待ち
遠しくなります。
ブルーマンデーではなく、ハッピーマンデーです。
「早く月曜日にならないかな」と思い、
待ち遠しくなるのです。
明日から取り入れてみましょう。。
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