こんにちは♪
私達は心身にさまざまな刺激を受けながら生活しています。
金銭問題、人間関係、愛する人との死別、子供の問題、
試験、成功へのプレッシャー、仕事、欲求不満、職場
での不満、あせり、病気、引退、環境の変化、気温の変化、
肉体疲労、残虐行為を報じるニュースなどなど、、
色々ありますね。
ストレスの原因となる出来事はさまざまです。
不幸な出来事だけでなく、結婚、出産、昇進など喜ばしい
出来事もストレスの原因になる事もあります。
とはいえ、肉体は、ストレスをまったく受けつけ
ないわけではありません。
逆境を克服する力をつけるのにストレスは欠かせませし、
むしろ適度なストレスは生き生きとした生活を送るために
不可欠なものです。しかし、ストレスが強すぎたり、
長く続くと、心や体が耐えられる限界を超え、心身に
さまざまな症状があらわれるようになります。
ストレスとリラックスは、表裏一体。
健康維持のためには一方が強くなりすぎないよう両者の
バランスをとる必要があります。
自分のリラックス法など、普段から考えておくことで
自身のパフォーマンス向上につながりますよ。
コーチングのテーマとして扱うのもいいと思います♪
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