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コーチ＆コーチング講師育成コーチ
みなと神戸コーチ＠もっさん
こんにちは(o^^o)
目的達成に向けた心構えとして、すでにそうなった「つもり」に
なることは有効です。やる気になった時の状態を再現できるなら、
「つもり」になることは、非常に効果があります。
昔から「強くなりたければ、強いふりをしろ」と言われています。
夢を実現するには身体が生き生きとして力強く、はつらつとした
状態の方がパフォーマンス良く、内面的イメージは体と完全に結び
ついているので、一方に変化が起きれば、もう一方もすぐに変化を
起こします。
つまり身体が生き生きとして力強く、はつらつとした状態になれば、
瞬時にして内面的イメージと精神状態にも変化が起きるのです。
身体調整すれば、脳を効率的にコントロールできるのです。
身体の状態が低下していると精神状態も悪くなる。逆に活発なら、
精神状態も活発になる。つま り、体の状態は精神の変化を引き
起こすスイッチになるのです。
体の状態を今すぐにでも変えたいと思えば、呼吸や姿勢、顔の表情、
動き方をパッと変えれば変化おきます。
心（脳）と身体はワンシステム、気分が乗らないときはまずは
身体から変化を起こしていきましょう。
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